Рыба в зелени за 5 минут

25 апреля 2015

Время приготовления 5 мин

Натали МАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень легкое, полезное и быстрое в приготовлении блюдо. Можно брать любую зелень, будь то петрушка, укроп, базилик, зеленый лук, да чего душе угодно. Также, можно брать любую рыбку, у меня был пеленгас. Худейте вкусно!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
зелень рубленая2горсть
соль1щепотка
чеснок молодой1зубчик
рыба300г

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки28г
31.11% от дневной нормы
Жиры4г
5.00% от дневной нормы
Углеводы3г
1.00% от дневной нормы
Калории151кКал
6.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Филе рыбы порезать маленькими полосками.
Шаг 1
Зелень и чеснок измельчить мелко.
Шаг 2
Укладываем на небольшую сковородку зелень равномерно, а сверху рыбку, кожей вниз, наливаем немножко водички, чтобы она только покрывала зелень, буквально несколько ложек. Солим и отправляем на средний огонь.
Шаг 3
Когда рыбка немного побелеет, а это произойдет буквально через пару минут, нужно перевернуть.
Шаг 4
И продержать на другой стороне, буквально минуту, не больше, выключить огонь.
Шаг 5
Подавать к столу! Приятного аппетита!