Салат "волшебная тыква"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень легкий, но при этом полезный и сытный салатик. Для худеющих самое то.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сахар2ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- мед1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- грецкие орехи40г
- рукола70г
- тыква400ст. л.
- шпинат свежий100пучок
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки80г88.89% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы295г98.33% от дневной нормы
- Калории1547кКал64.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тыкву очистить, нарезать кусочками и присыпать сахаром. Обжарить на сковороде на оливковом масле, чтобы карамелизировалась. - Шаг 1
Орехи поджарить на сухой сковороде и очистить от кожицы. - Шаг 2
Сделать заправку смешав мед, лимонный сок и оливковое масло. - Шаг 3
Шпинат и руколу помыть и обсушить, смешать с тыквой и полить заправкой. Присыпать орехами. Приятного аппетита!
Оценить528
0
Комментарии
12Ириша я к тебе на салатик пришла,😍 угостишь?😉💗💐
Хорошо облагородила тыкву! 😎😋🌺
Закрытие сезона)) Буду скучать по ней 💖 Я сегодня тоже угощалась тыквой.
С удовольствием забираю в КК до свежей тыквы!
Салат прекрасен!!!!!!😍💖