Капустные котлеты
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень сочные, вкусные котлеты и в то же время диетические и не влияющие на фигуру, ешь сколько хочешь, только польза... К котлеткам очень хорош соус из натурального йогурта, смешанного с мелко порезанным шпинатом и зеленым луком.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манная крупа60г
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- овощной бульон300мл
- лавровый лист1шт.
- капуста белокочанная300г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории100кКал4.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Маруся
Шаги рецепта
- Подготовка
Капусту измельчить в блендере. - Шаг 1
Добавить манку, яйцо, соль и перец. - Шаг 2
Все тщательно перемешать и оставить на 10 минут. Капуста за это время пустит сок и манка набухнет - Шаг 3
Сформировать котлетки и обжарить на растительном масле с двух сторон, по пару минут с каждой стороны. - Шаг 4
Залить овощным бульоном, добавить лавровый лист и потушить под крышкой 10-15 минут. - Шаг 5
Можно подавать, просто полив бульоном, в котором котлетки тушились, либо приготовить соус из натурального йогурта с мелко порезанным шпинатом и зеленым луком. Худеем вкусно!
Оценить549
0
Комментарии
19Я наверно сделала что-то не так, но у меня все развалилось (((
Вот спасибо! А то у меня капуста скучает в холодильнике... 😀
Ириш)у меня зелёненькие получились)капуста была яркаяpooh_lolвкусно полезно!и не пригорает ничего,свободно переворачивались)красота😍
Котлетки потрясающие!😍Легкие,полезные и самое главное-очень вкусные😋😋😋
Ира,я о них недавно думала))) 😄😎