Блинчики с кокосом и отрубями
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Отруби у меня везде: кидаю их в хлебопечку, в смузи, даже в пельменное тесто немного 
(мои привыкли)
Отруби проводят чистку организма, а с собой приносят: магний, натрий, железо, медь, цинк, марганец, йод, витамины группы А,В,Е! 
А кокос придаёт блинкам ореховый вкус и кокосовый аромат соответственно 
На природе отлично перекусить, например, с чайком из термоса. 
Нам нравится чай со вкусом маффинов с черникой - не пробовали? 
Фирму не буду говорить! 
Когда он настоится - божественно 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- растительное масло для жаркипо вкусу
- Основные
- сахар3ст. л.
- сахар ванильный0.3ч. л.
- яйца куриные1шт.
- пшеничные отруби1.5ст. л.
- соль морская1щепотка
- мука90г
- кокосовая стружка5ст. л.
- кефир 2,5%200мл
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории169кКал7.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Вбиваем в кефир комнатной температуры, одно крупное или 2 мелких яйца. Всыпаем ваниль и сахар 2-3 ложки. - Шаг 1
Засыпаем кокосовую стружку, взбиваем слегка венчиком. - Шаг 2
Подсыпаем муку грамм 80-100. - Шаг 3
И отруби. Замешиваем тесто и разогреваем сковороду с маслом. - Шаг 4
Так как с кокосом тонко не получится испечь, сегодня будет что-то типа толстых оладий, иногда можно) - Шаг 5
На каждую оладью нужно пару ложек теста, потом разровнять ложкой. - Шаг 6
Жарим с двух сторон блинки диаметром 10-12 см. - Шаг 7
Если масла не много наливать, получатся не жирные, но сытные блинчики, вот такая стопочка! - Шаг 8
Удобно ломать, но и разрезать можно) - Шаг 9
Ну хватит говорить - пора кушать!
Оценить531
0
Комментарии
11Хорошая привычка отруби добавлять!! 😌 Таня, фантазия у тебя бесконечная!!😍
Вкусно!😃
Какие-то прямо изысканные блинчики😃, да и настолько полезныеpooh_lol
вкусный завтрак здоровый😍
Блины и оладьи- это так вкусно!😋