Овсянка с темным шоколадом, бананом и грецким орехом
Описание рецепта
Полезное, шоколадное и безумно вкусное начало нового дня. Буквально мечта худеющей сладкоежки =)
Темный шоколад с высоким содержанием какао отличается низким гликемическим индексом, а значит - он не провоцирует резкий скачок инсулина в крови и не сигнализирует организму откладывать жиры.
Банан, как по мне, абсолютно уникален. При сочетании с шоколадом, медом или другими сладкими няшками он полностью сохраняет свой неповторимый вкус и естественную сладость, в отличие от любых других фруктов и ягод, которые мне довелось когда-либо пробовать, и которые при сочетании со сладостями начинают казаться либо безвкусными, либо кислыми.
И банан, и шоколад - мощные стимуляторы хорошего настроения сами по себе. А в сочетании - это просто эндорфинная бомба 
Пусть ваше утро всегда будет добрым! 
P.S. На такую комбинацию вдохновлена Натальей ссылка за что говорю ей спасибо 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья быстрого приготовления0.3стакан
- овсяные отруби1ст. л.
- молоко 0,5%0.7стакан
- корица молотая0.5ч. л.
- бананы0.5шт.
- грецкие орехи4шт.
- шоколад черный горький 75%25г
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры48г60.00% от дневной нормы
- Углеводы64г21.33% от дневной нормы
- Калории746кКал31.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаОвсяные хлопья смешиваем с отрубями и корицей, заливаем молоком, ставим на огонь и варим 5-10 минут до готовности. - Шаг 1Шаг 1Готовую кашу перекладываем в тарелку, из которой будем кушать. Шоколад рубим небольшими кусочками и выкладываем на горячую овсянку, даем подтаять. Грецкие орехи (4 целых или 8 половинок, у меня уже очищенные) рубим ножом или разламываем руками на небольшие кусочки. Выкладываем на шоколад. Банан чистим и нарезаем кружочками прямо в кашу.
- Шаг 2Шаг 2Берем ложку и получаем удовольствие;)
Комментарии
3Вкусное дополнение! 😋😍
-Овсянка,сэр😃мне сразу фильм наш отечественный вспоминаеться , где играет Михалков, по роману Конан-Дойля
С таким полезным, сытным и вкусным завтраком день пройдет на ураpooh_lol