
Куриные котлеты "сезам, откройся"
Описание рецепта
Кунжутное семя - одна из старейших приправ, известных человеку и, возможно, первый урожай вырастили специально из-за съедобного масла. Жители Вавилона готовили кунжутные пироги, вино и бренди, также использовали масло для приготовления пищи. Кунжут использовался египтянами как лекарство уже в 1500 г до н.э. "Сезам, откройся" - волшебные слова, которые использовали Али Баба и сорок разбойников для входа в пещеру. Это можно отнести к тому факту, что спелые стручки кунжута открываются с громким щелчком при малейшем прикосновении. Еще у древних сезам ассоциировался с бессмертием. В этом есть некоторое преувеличение, однако, семена кунжута действительно богаты витаминами (особенно витамином Е) и минеральными вежществами (особенно цинком), необходимыми для нормального функционирования любого организма человека.
Кунжут на сегодня - мировая приправа и специя, а также источник растительного масла. В странах Ближнего Востока семена кунжута используются для посыпания различного рода выпечки и лепешек. По всему Ближнему Востоку используется паста из молотых семян кунжута, которая используется во многих блежневосточных рецептах для загущения и ароматизации соусов и подлив.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- мука1ст. л.
- соевый соус1.5ст. л.
- кунжут100г
- оливковое масло20мл
- укроп свежий1шт.
- сметана150г
- паприка красная молотая0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
- чеснок1зубчик
- куриное филе700г
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриное филе вымыть, нарезать на кусочки и пропустить через мясорубку. - Шаг 1
Добавить в куриный фарш натертый на мелкой терке очищенный лук, яйцо, соевый соус, муку и оливковое масло. Чуть присолить. - Шаг 2
Хорошо вымешать. Чем тщательнее перемешивать фарш, тем сочнее и мягче будут котлеты, так как при этом процессе фарш обогащается кислородом воздуха. - Шаг 3
Сформировать из получившегося фарша длинные котлеты. Чтобы легче формировались котлеты, смачивать руки холодной водой. Можно перед формовкой котлет фарш поставить на 30 минут в холодильник. - Шаг 4
Обвалять котлеты в кунжуте. - Шаг 5
Обжарить куриные котлеты на сковороде с разогретым растительным маслом с двух сторон. Поставить в духовку с температурным режимом 180 С на 10 минут. - Шаг 6
Для соуса мелко нарезать укроп, чеснок пропустить через пресс. - Шаг 7
Смешать со сметаной, посолить, приправить молотой сладкой паприкой. - Шаг 8
Приятного аппетита! На гарнир можно подать отварную пасту или картофельное пюре.



Комментарии
12Аллочка, так просто и так вкусно! И именно с соусом! Спасибо! Фото добавила! 😘
Вкусные и полезные котлетки. Спасибо.😘
И мне парочку))))😋😋
Аллочка, вкуснейшие у тебя котлетки😋😋🌸
Аллочка..можно мне парочку?😉😍💖