Блюдо из кабачков (kabak yemeği)

Блюдо из кабачков (kabak yemeği)

Время приготовления 35 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Можно рис заменить булгуром.

Рецепт из интернета.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • лук репчатый1головка
  • помидоры2шт.
  • томатная паста1ст. л.
  • рис3ст. л.
  • петрушка зелень0.5шт.
  • укроп свежий3веточка
  • мята сушеная1ч. л.
  • соль1ч. л.
  • перец1щепотка
  • оливковое масло3ст. л.
  • вода150мл
  • кабачки2шт.
  • Соус
  • йогурт натуральный1стакан
  • чеснок2зубчик

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы24г
    8.00% от дневной нормы
  • Калории214кКал
    8.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Для соуса в йогурт добавить чеснок и хорошо перемешать.Подготовка
    Для соуса в йогурт добавить чеснок и хорошо перемешать.
  • Шаг 1
    Кабачки почистить (молодые можно не очищать), порезать вдоль на половинки, потом еще раз пополам и на несколько крупных кусков (по 4-5 см).
Лук, чеснок и помидоры мелко порезать.Шаг 1
    Кабачки почистить (молодые можно не очищать), порезать вдоль на половинки, потом еще раз пополам и на несколько крупных кусков (по 4-5 см). Лук, чеснок и помидоры мелко порезать.
  • Шаг 2
    В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить чеснок, затем помидоры и томатную пасту. Примерно через пять минут добавить рис (или булгур), посолить и помешать. Потушить около 3 минen, затем добавить кабачки. Долить воды и тушить под крышкой на маленьком огне 20-25 минen, если надо, доливая немного воды.Шаг 2
    В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить чеснок, затем помидоры и томатную пасту. Примерно через пять минут добавить рис (или булгур), посолить и помешать. Потушить около 3 минen, затем добавить кабачки. Долить воды и тушить под крышкой на маленьком огне 20-25 минen, если надо, доливая немного воды.
  • Шаг 3
    Когда рис и кабачок будут готовы, выключить огонь и 
добавить петрушку, укроп и перец и мяту. Подавать с соусом из йогурта. 
Приятного аппетита! Аfiyet olsun!
Шаг 3
    Когда рис и кабачок будут готовы, выключить огонь и добавить петрушку, укроп и перец и мяту. Подавать с соусом из йогурта. Приятного аппетита! Аfiyet olsun!
Оценить511
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Vici

    легкое летнее блюдо!

    • Т

      Поздравляю 😄 с первым 😃 рецептом на сайте!!! 🌹

      Оставить комментарий