Блюдо из кабачков (kabak yemeği)

Блюдо из кабачков (kabak yemeği)

Время приготовления 35 мин

Описание рецепта

Можно рис заменить булгуром.

Рецепт из интернета.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • лук репчатый1головка
  • помидоры2шт.
  • томатная паста1ст. л.
  • рис3ст. л.
  • петрушка зелень0.5шт.
  • укроп свежий3веточка
  • мята сушеная1ч. л.
  • соль1ч. л.
  • перец1щепотка
  • оливковое масло3ст. л.
  • вода150мл
  • кабачки2шт.
  • Соус
  • йогурт натуральный1стакан
  • чеснок2зубчик

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы24г
    8.00% от дневной нормы
  • Калории214кКал
    8.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Для соуса в йогурт добавить чеснок и хорошо перемешать.Подготовка
    Для соуса в йогурт добавить чеснок и хорошо перемешать.
  • Шаг 1
    Кабачки почистить (молодые можно не очищать), порезать вдоль на половинки, потом еще раз пополам и на несколько крупных кусков (по 4-5 см).
Лук, чеснок и помидоры мелко порезать.Шаг 1
    Кабачки почистить (молодые можно не очищать), порезать вдоль на половинки, потом еще раз пополам и на несколько крупных кусков (по 4-5 см). Лук, чеснок и помидоры мелко порезать.
  • Шаг 2
    В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить чеснок, затем помидоры и томатную пасту. Примерно через пять минут добавить рис (или булгур), посолить и помешать. Потушить около 3 минen, затем добавить кабачки. Долить воды и тушить под крышкой на маленьком огне 20-25 минen, если надо, доливая немного воды.Шаг 2
    В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить чеснок, затем помидоры и томатную пасту. Примерно через пять минут добавить рис (или булгур), посолить и помешать. Потушить около 3 минen, затем добавить кабачки. Долить воды и тушить под крышкой на маленьком огне 20-25 минen, если надо, доливая немного воды.
  • Шаг 3
    Когда рис и кабачок будут готовы, выключить огонь и 
добавить петрушку, укроп и перец и мяту. Подавать с соусом из йогурта. 
Приятного аппетита! Аfiyet olsun!
Шаг 3
    Когда рис и кабачок будут готовы, выключить огонь и добавить петрушку, укроп и перец и мяту. Подавать с соусом из йогурта. Приятного аппетита! Аfiyet olsun!
Оценить511
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Vici

    легкое летнее блюдо!

    • Т

      Поздравляю 😄 с первым 😃 рецептом на сайте!!! 🌹

      Оставить комментарий