Рыба с ореховой корочкой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1600г
- сыр50г
- масло сливочное50г
- фундук4ст. л.
- петрушка4
- орех мускатный1щепотка
- специи1
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки316г351.11% от дневной нормы
- Жиры173г216.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории2862кКал119.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Орехи измельчить в блендере в крупную крошку. Зелень мелко порубить. Смешать орехи с сыром, зеленью, цедрой и мускатным орехом. Филе нарезать порциями, натереть солью, перцем. Разогреть духовку до 190градусов. Форму смазать сливочным маслом. Положить рыбу и полить оставшимся маслом. Посыпать орехово-сырной смесью и запекать 20мин. до хрустящей корки.
Оценить43
0