Коктейль для красоты и здоровья
Описание рецепта
Безумно люблю начинать день с таких вкусных и полезных коктейлей.Насыщенность организма приходит очень быстро,при этом нет тяжести в желудке.
Отруби являются источником витаминов и микроэлиментов,в особенности группы В,а также минеральных веществ.Клетчатка является питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника и прекрасно нормализует пищеворение.
Банан-дает сытость организму,к тому же бананы помогают организму производить серотонин-"гормон счастья".Нехватка которого ,особенно ощущается в осенне-зимний период.
Корица-способствует быстрому похудению.Эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара.
Про кефир можно и не говорить,все прекрасно знают как он благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Так,что давайте начнем день с вкусного и полезного завтрака!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- отруби1ст. л.
- бананы1шт.
- корица молотая0.5ч. л.
- вишневый сок70г
- кефир 1%200г
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы64г21.33% от дневной нормы
- Калории331кКал13.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Берем спелый банан (обязательное условие),очищаем и нарезаем на шайбочки. - Шаг 1
В чашу блендера вылить кефир,насыпать отруби, сок вишневый и банан. Все хорошо взбить до однородного состояния. - Шаг 2
Налить в бокал или стакан готовый коктейль,посыпать корицей и можно смело наслаждаться.Отличного начала дня!
Комментарии
9Сама полезность!
очень вкусное утро😍
Вкусно!!!!💗
Регулярно пью кефир с корицей 😌, приберу рецепт, попробую и такой вариант 😉. Спасибо за рецепт 😍😘💐
Вот с завтрашнего утра и начну - все для этого есть в наличии. Но вишневый сок заменю сиропом из свежемолотой засахаренной облепихи. Думаю, результат будет не хуже. Спасибо за идею😍