Морковно-ореховый смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Продолжаем сочинять полезные перекусы на основе йогурта/кефира! 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- арахис жареный1ст. л.
- морковь тертая2ст. л.
- льняная мука1ч. л.
- мука из пророщенной пшеницы0.5ст. л.
- финики без косточек8шт.
- йогурт300мл
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы115г38.33% от дневной нормы
- Калории616кКал25.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Финики промыть, разрезать пополам. - Шаг 1
Влить в кувшин для взбивания йогурт (у меня персиковый, сын любит, но можно без добавок или кефир), всыпать финики. - Шаг 2
Орехи измельчить заранее на кофемолке. - Шаг 3
Также взяла льняную муку и пророщенные зёрна пшеницы (у нас продают уже измельчённые в отделах здорового питания и лён тоже). - Шаг 4
Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке. - Шаг 5
Помещаем все перечисленные добавки в йогурт или другую кисло-молочную основу. - Шаг 6
Взбиваем! - Шаг 7
Переливаем в любимую кружку. - Шаг 8
Выпиваем на завтрак или в перекус. - Шаг 9
Много моркови Вы не съедите, а вот в таком коктейле получите порцию сочной морковки, она тут даже и не заметна!
Оценить526
0
Комментарии
6Таня,с удовольствием попробую😃🍀🍀🍀
Вот полезно, так полезно😋😋
Танечка, подсадила ты семью pooh_lolна полезные напитки 😋🌸!
красивая кружка, интересно показала😋💖
Какой вкусный коктейль!!Я бы отведала!!😋