Смузи с инжиром
Описание рецепта
Ряженка. Как и любой кисломолочный продукт, этот напиток помогает нашему пищеварению. А так как готовят ее из топленого коровьего молока, люблю этот мягкий вкус больше других!
Инжир. Нормализует работу желудка, стимулирует функции печени и почек. Очень хорошо утоляет голод!
Бананы. Самая популярная ягода в меню многих семей. В бананах много калия, фосфора и магния! Ну о том, что съедая банан в день, у вас всегда будет прекрасное настроение, известно всем!
Мускатный орех. Оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на огранизм. И активно помогает бороться с нервными расстройствами.
Вот такой питательный смузи приготовила себе вместо ужина вчера
Вообще хорошо бы заменить один прием пищи таким питательным напитком, как смузи, и будет вам счастье
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ряженка120г
- бананы1шт.
- мускатный орех молотыйпо вкусу
- инжир свежий1шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории283кКал11.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Инжир и банан почистить и порезать на кусочки. Поместить все в блендер. - Шаг 1
Влить ряженку (или любой другой кисломолочный напиток), добавить мускатный орех на кончике ножа и все взбить в течении 2 минут. - Шаг 2
Перелить в стакан и сразу выпить!
Комментарии
9Все составляющие вкусные в смузи! 😎😋🍃
ох, инжир - я и так бы съела!!! но, к сожалению, то, что у нас продают... уже несъедобно 😟
Оксаночка, очень аппетитный смузи у тебя!!! 😋💐💗 Инжир очень люблю!
вкусно и полезно😋
Инжир - это так вкусно и полезно!💐 Интересный эксперимент.😍