Овсяно-ржаной смузи с отрубями, семенами льна и бананом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецепт этого смузи пришел мне в голову, когда утром, готовя кашу для маленького сыночка из овсяно-ржаных хлопьев с отрубями и семенами льна, оставалось буквально несколько ложек уже готовой каши. Чтобы не пропадать продуктам я добавила в кашу банан, немного молоко, блендер мне в помощь и вуаля!!! Эксперсс-завтрак для мамы готов. Получается давольно сытно, вкусно и полезно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- каша100г
- молоко5ст. л.
- бананы1шт.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы63г21.00% от дневной нормы
- Калории326кКал13.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В чаше блендера смешать все ингредиенты с помощью блендера. - Шаг 1
Наслаждаться вкусным, полезным напитком! Приятного аппетита!
Оценить516
0
Комментарии
3Леночка, полезный перекус у тебя! 😋 💐 💗
Сынок кашу не доел и ......получился вкусный и полезный смузи 😋Вот так и происходят великие открытия😊
Согласна- вкусно и быстро , и сытно😍😋