Салат из булгура с яблоком, сельдереем и красным перцем

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Булгур можно не отваривать, а залить кипятком на 30 минут.

Ингредиенты на порции

  • Для заправки
  • небольшой зубчик чеснока1шт.
  • горчица с зернами1ч. л.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • соль морская0.3ч. л.
  • Основные
  • булгур1стакан
  • яблоки красные1шт.
  • перец сладкий красный1шт.
  • грецкие орехи1горсть
  • сельдерей стебли1шт.
  • лук зеленый4стебель
  • небольшой пучок петрушки1шт.
  • мед жидкий1ч. л.
  • Для майонеза
  • лимоны0.5шт.
  • яичные желтки1шт.
  • оливковое масло250мл
  • горчица1ч. л.
  • уксус из сидра1ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки13г
    14.44% от дневной нормы
  • Жиры96г
    120.00% от дневной нормы
  • Углеводы54г
    18.00% от дневной нормы
  • Калории1158кКал
    48.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ирина

Шаги рецепта

  • Подготовка Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.
    Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.
  • Шаг 1 Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, мелко порезать.
    Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, мелко порезать.
  • Шаг 2 Сельдерей нарезать маленькими кубиками.
    Сельдерей нарезать маленькими кубиками.
  • Шаг 3 Яблоко, удалив сердцевину, мелко порезать.
    Яблоко, удалив сердцевину, мелко порезать.
  • Шаг 4 Зеленый лук тонко порезать наискосок.
    Зеленый лук тонко порезать наискосок.
  • Шаг 5 Листья петрушки измельчить.
    Листья петрушки измельчить.
  • Шаг 6 Из половинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.
    Из половинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.
  • Шаг 7 Приготовить майонез: соединить желток, горчицу и лимонный сок и слегка взбить венчиком, затем тонкой струйкой, непрерывно вымешивая, вливать оливковое масло. Когда майонез будет практически готов, влить уксус и перемешать еще немного.
    Приготовить майонез: соединить желток, горчицу и лимонный сок и слегка взбить венчиком, затем тонкой струйкой, непрерывно вымешивая, вливать оливковое масло. Когда майонез будет практически готов, влить уксус и перемешать еще немного.
  • Шаг 8 Чеснок почистить и мелко порезать.
    Чеснок почистить и мелко порезать.
  • Шаг 9 Приготовить заправку: к 2–3 ст. ложкам майонеза добавить горчицу, измельченный чеснок, посолить, поперчить и перемешать.
    Приготовить заправку: к 2–3 ст. ложкам майонеза добавить горчицу, измельченный чеснок, посолить, поперчить и перемешать.
  • Шаг 10 Грецкие орехи мелко порубить.
    Грецкие орехи мелко порубить.
  • Шаг 11 К булгуру добавить сладкий перец, сельдерей, яблоко, орехи, зеленый лук, петрушку, смазать все заправкой и перемешать.
    К булгуру добавить сладкий перец, сельдерей, яблоко, орехи, зеленый лук, петрушку, смазать все заправкой и перемешать.
  • Шаг 12 Готовый салат полить медом.
    Готовый салат полить медом.
Оценить511
0

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • R

    Сделала, остро.

    • Светлана А.

      Очень-очень интересный салатик!

      Оставить комментарий