Омлет с курицей, сыром и зелёным горошком

Омлет с курицей, сыром и зелёным горошком

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Формула идеального завтрака = быстро + вкусно + красиво + полезно.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • яйца куриные крупные2шт.
  • молоко 1,5%2ст. л.
  • куриное филе30г
  • сыр твердый30г
  • горошек зеленый замороженный30шт.
  • соль1щепотка
  • перец черный молотый1щепотка
  • укроп сушеный1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки35г
    38.89% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы14г
    4.67% от дневной нормы
  • Калории391кКал
    16.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Отварное куриное филе нарезаем кубиками, сыр трем на мелкой терке. Подготовка
    Отварное куриное филе нарезаем кубиками, сыр трем на мелкой терке.
  • Шаг 1
    В глубокую миску разбиваем 2 яйца, добавляем молоко, соль, перец и зелень (я беру приправу-смесь зелени и специй). Все быстро взбалтываем.Шаг 1
    В глубокую миску разбиваем 2 яйца, добавляем молоко, соль, перец и зелень (я беру приправу-смесь зелени и специй). Все быстро взбалтываем.
  • Шаг 2
    В пароварку ставим 3 силиконовых формы для выпечки кексов (смазывать их ничем не нужно), наливаем в каждую по 2 столовые ложки яично-молочной смеси, кладем сыр, курицу и по 10 зеленых горошинок. Доливаем доверху оставшуюся смесь, закрываем крышкой и включаем пароварку на 15 минут.Шаг 2
    В пароварку ставим 3 силиконовых формы для выпечки кексов (смазывать их ничем не нужно), наливаем в каждую по 2 столовые ложки яично-молочной смеси, кладем сыр, курицу и по 10 зеленых горошинок. Доливаем доверху оставшуюся смесь, закрываем крышкой и включаем пароварку на 15 минут.
  • Шаг 3 Через 15 минут оставляем наши омлетные кексы в пароварке еще на 5 минут в режиме «Поддержание тепла». После этого вынимает и даем постоять минутку в формах. Отделяем края силиконовых форм от омлетов и переворачиваем на тарелку. Омлеты отделяются легко, получаются очень сочными. Доброго утра! ;)
    Через 15 минут оставляем наши омлетные кексы в пароварке еще на 5 минут в режиме «Поддержание тепла». После этого вынимает и даем постоять минутку в формах. Отделяем края силиконовых форм от омлетов и переворачиваем на тарелку. Омлеты отделяются легко, получаются очень сочными. Доброго утра! ;)
Оценить512
0

Что готовим

укроп
сыр с укропом
яйца ...
яйцо сыр ...
молоко с укропом
перец
р
сыр с перцем
филе с сыром
... с сыром

Из чего готовим

... с молоком
... с сыром

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Н
    Наталия

    замечательный вариант завтрака, дети устают от каши, а омлет курочку и горошек любят, завтра приготовлю в мультикухне омлет по Вашему рецепту. спасибо💖

    • Т
      Т

      Тоже готовила 😋 омлет с горошком,может заинтересует 😌 мой вариант: http://www.edimdoma.ru/retsepty/76306-omlet-v-goroshek

      Оставить комментарий