Смузи "маракуйя-банан-кокос"
Описание рецепта
Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя.
Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта.
За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи. 
Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке.
Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски ссылка в комментариях к пошаговым фото.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кокосовое молоко225мл
- маракуйя3шт.
- йогурт125мл
- мед1ст. л.
- бананы2шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории337кКал14.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками. - Шаг 1
Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл. - Шаг 2
Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть. - Шаг 3
Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед. - Шаг 4
И смешаем все в блендере. - Шаг 5
Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!
Комментарии
5Вкуснятина! 😋
С таким составом не может быть невкусно! С таким смузи - как в раю! 😋
отличный смузи с полезным фруктом😍
Я маракуйю очень люблю 😋 но вот эти косточки... 😁 мне даже косточки от киви действуют на нервы pooh_lol🌺
Какая витаминная вкуснятина! 😋 🌷🌷🌷🌷