Такос
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Приветик! Сегодня у меня легкий обед
Такос — это быстро и вкусно, а еще с легким салатиком, ммм... вообще сказка
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе2шт.
- аджика1ст. л.
- соевый соус50мл
- лимоны0.5шт.
- чеснок2зубчик
- лук репчатый1головка
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- перец острый зеленый0.5шт.
- сыр российский4кусок
- морковь1шт.
- тортильи4шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории640кКал26.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе положить в миску добавить соль, аджику, соевый соус 30 мл, приправу chicken tikka 1/2 ч.л (я не нашла ее в списке), сок лимона и все перемешать. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут. - Шаг 1
Нарезать овощи. - Шаг 2
Спустя 30 минут, достать филе, мелко нарезать и обжарить на растительном масле. - Шаг 3
Добавить овощи, остаток соевого соуса, накрыть крышкой и потушить все вместе минут 5-7. - Шаг 4
Подготовить лепешку. - Шаг 5
На половину тортильи выложить тонкий кусочек сыра, начинку, закрыть аккуратно второй стороной и слегка обжарить на сковороде-гриль.
Оценить523
0
Комментарии
10Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новейшая программа "Идеальное тело". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Все что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/