Куриная голень (легкий способ)

Куриная голень (легкий способ)

Время приготовления 2 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Готвоим куриную голень: 5 основных ингридиентов + соль и черный перец.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • соевый соус2ст. л.
  • оливковое масло3ст. л.
  • сахар коричневый1ст. л.
  • винный уксус красный2ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • сольпо вкусу
  • перец черный свежемолотыйпо вкусу
  • куриные голени1000г

Пищевая ценность

  • Белки70г
    77.78% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы6г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории532кКал
    22.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Смешать все ингредиенты в небольшой емкости кроме куриной голени.
    Смешать все ингредиенты в небольшой емкости кроме куриной голени.
  • Шаг 1 Выложить куриную голень в пакет, добавить маринад. Перемешать и оставить мариноваться на 1-2 часа или ночь.
    Выложить куриную голень в пакет, добавить маринад. Перемешать и оставить мариноваться на 1-2 часа или ночь.
  • Шаг 2 Разогреть духовку до 200°C. Выложить голень на противень. Поставить духовку и перевернуть 1 раз.
    Разогреть духовку до 200°C. Выложить голень на противень. Поставить духовку и перевернуть 1 раз.
  • Шаг 3 Подаем к столу с готовым гарниром. Приятного аппетита.
    Подаем к столу с готовым гарниром. Приятного аппетита.
Оценить533
0

Что готовим

перец
р
масло с перцем
... с соевым соусом
... с чесноком
... с перцем
... с солью
ужин с курицей
... с уксусом
соус с курицей

Комментарии

13
Оставить комментарий
  • Лина
    Лина

    Сколько по времени запекать ножки? Через сколько по времени нужно их перевернуть?

    • К
      Карина

      Очень вкусно, попробовала цесарку вместо курицы- вообще супер. И полезно😊

      • D
        dara

        Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/

        • K
          kirafiy

          Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/

          • R
            rijuwi

            Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/

            Оставить комментарий