Салат «золотое танго»
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- крупа кукурузная «Увелка»1стакан
- капуста пекинская200г
- ананасы100г
- яблоки1шт.
- апельсины1шт.
- лимоны0.5шт.
- бальзамический соус1ч. л.
- сахарпо вкусу
- сольпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы102г34.00% от дневной нормы
- Калории475кКал19.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаКукурузную крупу отварить до готовности, остудить.
- Шаг 1Мякоть ананаса нарезать кубиками среднего размера. Апельсин очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки, каждую дольку нарезать на четыре части.
- Шаг 2Пекинскую капусту тонко нашинковать. Яблоко натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Соединить капусту, фрукты и половину кукурузной крупы. Приправить щепоткой сахара и солью. Заправить салат соком лимона.
- Шаг 3Подавать на тарелке, украшенной густым бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
Оценить511
0