Салат «летняя фантазия»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий яркий салат с набором доступных овощей и семенами подсолнуха. Очень вкусно и сочно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры1шт.
- салат листовой20г
- перец болгарский0.5шт.
- перец душистый0.5ч. л.
- лимонный сок1ч. л.
- подсолнечные семечки2ст. л.
- соль1ч. л.
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- чесночный порошок0.5ч. л.
- фасоль стручковая100г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории207кКал8.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Лист салата нарвать. - Шаг 1
Перец нарезать произвольно, помидор нарезать дольками. Выложить на лист салата, присыпать чесночным порошком. - Шаг 2
Сверху выложить стручковую фасоль. У меня уже отварная (фасоль нарезать на кусочки, отварить в кипящей соленой воде 5 мин., слить воду, промыть под холодной водой, дать стечь воде). - Шаг 3
Лук нарезать кольцами, посолить, поперчить, залить соком лимона, мариновать 5 мин. - Шаг 4
Маринованный лук выложить на салат, заправить оливковым маслом. - Шаг 5
Добавить обжаренные семечки. - Шаг 6
Добавить соль, перец по вкусу, салат перемешать, можно оставить настаиваться на 10 мин.
Оценить527
0
Комментарии
9Танюша, чудесный салат! Очень интересное сочетание овощей и зелени! 😊💖
Замечательная — вкусная, яркая, полезная фантазия!!!!!!!!🍃💖🍃😋😋😋
Отличный салатик 😍 яркий и вкусный😋
Супервитаминный салат! Хочу в лето!😏
У кого еще весна, а в салате — лето 🌻!