Тунец с фасолью и чили
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный «Магуро»1банка
- помидоры2шт.
- перец чили красный1шт.
- фасоль красная1банка
- сыр фета150г
- зеленьпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 1
Зелень нарезать, фету, томаты нарезать кубиками, чили измельчить. - Шаг 2
Консервированный тунец слегка размять. - Шаг 3
Все перемешать с фасолью и заправить маслом. - Шаг 4
По желанию добавить базилик.
Оценить51
0