Тако с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Готовим тако с тунцом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тортильи4шт.
- тунец консервированный «Магуро»300г
- лук красный0.5шт.
- петрушка зелень1пучок
- маслины0.3банка
- оливковое масло3ст. л.
- лимонная цедра0.5ч. л.
- лимонный сок2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- салатный микс100г
- помидоры2шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории346кКал14.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Мелко рубим лук, петрушку и маслины. - Шаг 3
Для заправки взбиваем оливковое масло с лимонным соком и цедрой, солим, перчим по вкусу. - Шаг 4
Смешиваем тунец, с маслинами и петрушкой и добавляем 2/3 заправки. - Шаг 5Салатные листья моем, сушим и добавляем к ним оставшуюся заправку. Помидоры режем дольками.
- Шаг 6
Лепешки подсушить в духовке и вырезать кружки среднего размера. - Шаг 7
На лепешки выкладываем салат из тунца, сверху салатный микс и пару долек помидорами. - Шаг 8
Подаем к столу.
Оценить0.00
0