Рыба в фольге на кусочке хлеба

Рыба в фольге на кусочке хлеба

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Тем, кто не боится поправиться - рекомендую делать этот рецепт на кусочке белого хлеба. Для тех же, кто сидит на суровой диете - можно запекать вообще без хлеба.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • хлеб белый4кусок
  • соль1щепотка
  • рыба белаяпо вкусу
  • лимонный сокпо вкусу
  • чеснокпо вкусу
  • тминпо вкусу
  • розмарин1
  • кинзапо вкусу
  • оливковое маслопо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки3г
    3.33% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории69кКал
    2.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    В ступке растереть соль, перец, семена тмина и кинзы, перец чили, чеснок, оливковое масло. Филе рыбы положить в миску, обильно полить соком половины лимона и вылить туда же маринад из ступки. Оставить минимум на полчаса. На кусок фольги, смазанной немного растительным маслом, положить кусочек черного хлеба, сбрызнуть его оливковым маслом, посолить, сверху положить несколько колечек лука. Филе надрезать крупными полосками, завернуть рулетиком надрезами наружу. Поверх выложить еще несколько колечек лука, чайную ложку майонеза, украсить полосками красного перца и веточкой розмарина. Соединить фольгу с двух сторон, а с двух других оставить отверстия. Запекать в духовке при т.170 гр. полчаса. Примерно через 20 минут после начала запекания влить в отверстия фольги остатки маринада. Подавать можно прямо в фольге или, освободив от фольги, выложить на тарелку. На тарелку можно выложить кусочки маринованного имбиря.
Оценить55
0

Что готовим

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • НатаВИ

    Я тоже обязательно попробую.Спасибо за рецепт.

    • yulia.balla
      yulia.ballaАвтор рецепта

      Спасибо! Смотрела Ваши рецепты. Очень интересно! Буду пробовать.

      • tankin1955

        Здорово! Обязательно попробую. Спасибо за рецепт!

        Оставить комментарий