Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Отличный овощной гарнир, который не навредит вашей фигуре!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • капуста цветная1кочан
  • яйца куриные3шт.
  • сметана100г
  • сольпо вкусу
  • перец красныйпо вкусу
  • итальянские травыпо вкусу
  • сыр50г
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки15г
    16.67% от дневной нормы
  • Жиры14г
    17.50% от дневной нормы
  • Углеводы15г
    5.00% от дневной нормы
  • Калории232кКал
    9.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Цветную капусту разбираем на соцветия, отвариваем в кипящей подсоленной воде 5-7 минут, сливаем и выкладываем в форму для запекания.
    Цветную капусту разбираем на соцветия, отвариваем в кипящей подсоленной воде 5-7 минут, сливаем и выкладываем в форму для запекания.
  • Шаг 2 Готовим заливку: взбиваем яйца со сметаной и специями. Добавляем сюда же тертый сыр.
    Готовим заливку: взбиваем яйца со сметаной и специями. Добавляем сюда же тертый сыр.
  • Шаг 3 Заливаем капусту полученной смесью и ставим выпекаться в духовку при 200°С на 30–40 минут. Вкуснее в холодном виде.
    Заливаем капусту полученной смесью и ставим выпекаться в духовку при 200°С на 30–40 минут. Вкуснее в холодном виде.
Оценить52
0

Что готовим

запеканка
... с сыром
... из капусты
... из яиц
... со сметаной
... с перцем
итальянская ...
капуста
перец
сыр с перцем

Из чего готовим

... из цветной капусты

Оставить комментарий