Смузи «тыквенный пирог»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я уже выкладывала один рецепт «жидкого пирога». Он здесь — ссылка
А сегодня экспериментируем с тыквой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква200г
- корица молотая0.5ч. л.
- имбирь молотый0.5ч. л.
- кардамон стручки1шт.
- мед жидкий1ч. л.
- йогурт100мл
- гранола с орехами50г
- Гранола с орехами
- овсяные хлопья100г
- миндаль1горсть
- грецкие орехи1горсть
- фундук1горсть
- изюм1горсть
- мед жидкий1ст. л.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы97г32.33% от дневной нормы
- Калории889кКал37.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Гранолу можно взять готовую, а можно приготовить самим. На сухой сковороде обжарить овсяные хлопья, рубленые орехи и изюм до золотистого цвета. Затем добавить жидкий мед или сахар. Остудить. (Хранить гранолу в плотно закрытой банке в темном месте). - Шаг 2
Тыкву очистить, нарезать кусками и запечь в духовке до мягкости, либо сварить в небольшом количестве воды. Остудить и пюрировать. - Шаг 31 ст. л. гранолы смешать с корицей, имбирем и молотым кардамоном, измельчить в крупную крошку. Добавить в тыквенное пюре и хорошо перемешать до однородности. Туда же добавить натуральный йогурт. Если тыква не сладкая, то можно добавить немного жидкого меда по вкусу. Взбить смесь. На дно стаканов (креманок, фужеров) положить по 1 ст. л. гранолы, сверху добавить пряное тыквенное пюре. Посыпать молотой корицей и овсяными хлопьями. Десерт охладить и подавать.
- Шаг 4
А это ссобойка. Пусть вам будет вкусно))
Оценить59
0
Комментарии
4Смузи супер))
Надо пробовать 😍💗
Вика,чудесный напиток,или скорее десерт😊Вкусный,полезный и очень красивый.Шикарное фото😍😍😍
Викуля, какая прелесть! Фото завораживает! Беру в КК.