Сытный салат

Сытный салат

Время приготовления 15 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • куриные грудки2шт.
  • салат листовой1кочан
  • помидоры черри4шт.
  • тыквенные семечки1горсть
  • пармезан3ст. л.
  • Заправка
  • оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
  • яичные желтки1шт.
  • лимоны0.5шт.
  • горчица с зернами1ч. л.
  • чеснок1зубчик
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки81г
    90.00% от дневной нормы
  • Жиры53г
    66.25% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории841кКал
    35.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 В этот салат я всегда добавляю куриную грудку, получается сытно и полезно. Делайте на свой вкус, грудку можно сварить, а можно замариновать в соевом соусе и лимонном соке, а потом обжарить. Заправка: вареный желток хорошо размять. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к желтку, положить горчицу и перемешать. Начать постепенно добавлять сок лимона и оливковое масло, хорошо взбить венчиком.
    В этот салат я всегда добавляю куриную грудку, получается сытно и полезно. Делайте на свой вкус, грудку можно сварить, а можно замариновать в соевом соусе и лимонном соке, а потом обжарить. Заправка: вареный желток хорошо размять. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к желтку, положить горчицу и перемешать. Начать постепенно добавлять сок лимона и оливковое масло, хорошо взбить венчиком.
  • Шаг 2 Листья салата полить соусом и аккуратно перемешать.
    Листья салата полить соусом и аккуратно перемешать.
  • Шаг 3 Выложить на тарелку, сверху украсить пармезаном, помидорами, семечками и курицей.
    Выложить на тарелку, сверху украсить пармезаном, помидорами, семечками и курицей.
  • Шаг 4 Сытный ланч или легкий обед готов!
    Сытный ланч или легкий обед готов!
  • Шаг 5 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить58
0

Что готовим

... с помидорами черри
... сытный
помидор
... с куриным филе
помидоры с чесноком
... с помидорами
яйца с помидорами
филе с помидорами
... с помидорами
... с помидорами

Из чего готовим

... с курицей
... из яиц
... из помидоров

Часто спрашивают

Салат с курицей

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Z
    zhalo92

    Большое спасибо за рецепт !! Очень понравился всей семье

    • Т
      Т

      Норочка,такое фото...залюбуешься!))) 😆💗❤💗

      • Снежинка Татьяна
        Снежинка Татьяна

        Сытный и в тоже время лёгкий! Вкусно😋😊

        • Ирина B&C
          Ирина B&C

          Как по мне-то полноценный ужин, и при этом быстро и вкусно😋💐

          • Мальва
            Мальва

            Вкусный!Привлекательный- именно такой, какой должен быть салат, и времени немного на приготовление- большой +!😍🌻🌿

            Оставить комментарий