Красная чечевица с томатами и шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Готовим красную чечевицу с томатами и шпинатом!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица красная ТМ «Националь» 200г
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- растительное масло2ст. л.
- шпинат300г
- помидоры2шт.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории365кКал15.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Отварить чечевицу красную ТМ «Националь» до готовности. - Шаг 3
Лук и чеснок нарезать мелко и обжарить на растительном масле. - Шаг 4
Добавляем чечевицу, специи, шпинат. - Шаг 5
Томаты ошпарить кипятком и снять кожицу. В блендере измельчить до однородного состояния. - Шаг 6
Добавить томаты к чечевице и протушить на медленном огне 5 минут. - Шаг 7
По желанию украсить томатами черри. Вкусное постное блюдо готово!
Оценить51
0