Помидоры, запеченые с филе трески, сыром и яйцом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1головка
- помидоры4шт.
- рыбное филе600г
- яйца куриные8шт.
- сыр150г
- пряностипо вкусу
- лимонный сок40г
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории475кКал19.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Лук полукольцами помять с пряностями по вкусу и сбрызнуть лимонным соком. - Шаг 2
Нарезать филе (у меня на шкуре) на 8 одинаковых кусков, посолить. - Шаг 3
Все перемешать и поставить в холодильник. - Шаг 4
4 помидора разрежьте пополам и удалите мякоть ложечкой, установите 8 чашечек на выровненную мякоть. - Шаг 5
Разбейте 8 яиц в помидоры. - Шаг 6
Уложите филейки и посыпьте луком, полейте маслом. - Шаг 7
Накройте 8-ю кусочками сыра и поставьте запекаться, лучше в духовку. Я, чтобы получилось быстрее, разогрел сотейник и поставил на маленький огонь на плиту, но так сыр полностью не расплавится. - Шаг 8
Ставим на стол, не раскладывая по тарелкам, и наслаждаемся. Вкусно очень!
Оценить57
0
Комментарии
3а главное что хотя я придумываю свои рецепты для людей с диабетом и подагрой они подходят для всех
И правда это сытно и вкусно! 😊
Очень интересно! Думаю, что вкусно получается💗