Черноморская барабулька с овощным салатом «южные ночи»

Черноморская барабулька с овощным салатом «южные ночи»

Время приготовления 1 ч 15 мин

Описание рецепта

Дорогие друзья, предлагаю вам приготовить барабульку или, как называют эту рыбку, султанку, на мой взгляд, самую интересную рыбу из всего рыбьего населения прибрежных районов Черного моря. В русский язык название барабулька пришло из турецкого — barbunya, которое, в свою очередь, произошло от итальянского barbone — «большая борода» (лат. barbus — борода). Второе имя рыбы — султанка — связано с усами, потому, как такие роскошные усы могли быть только у султанов. Наличие этих длинных отростков на нижней челюсти, придают этой черноморской рыбке весьма экзотический вид.
С помощью «усов» она «поднимает» морской песок и добывает пищу. В длину барабулька бывает от 15 до 45 см. Обитает она в Черном, Азовском море, а также в Средиземном море, Индийском и Тихом океане.
По вкусу барабулька — нежная и деликатесная рыбка. В ее мякоти содержится большое количество легкоусвояемого белка. Специалисты говорят о высоких питательных свойствах барабульки. Считается, что, перекусив этой рыбой, можно быстро восстановить свои силы.

Блюда из барабульки стоят на первом месте в ресторанах и кафе на курортах России, вкусна она в любом виде. Из нее часто варят уху. Вяленая барабулька по вкусовым качествам не уступает тарани. Хороша она и в жареном виде, особенно так часто готовят мелкую рыбёшку. В странах Средиземноморья ее запекают в духовке, жарят на гриле, зажаривают с пряностями на сковороде. У барабульки отсутствует желчь, поэтому потрошить ее совсем не обязательно.
Я хочу угостить вас барабулькой, приготовленной с пряными травами, а в качестве гарнира — прекрасный овощной салат «Южные ночи»! Угощайтесь!

P.S. Барабульку я использовала фирмы ТМ «Магуро».

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • барабулька ТМ «Магуро»700г
  • петрушка зелень5веточка
  • лук зеленый5стебель
  • паприка сладкая хлопьями2ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • мед1ст. л.
  • сахар0.5ст. л.
  • соль морская1ч. л.
  • лайм0.5шт.
  • гвоздика2щепотка
  • перец горошком смесь1ч. л.
  • лавровый лист2шт.
  • Для салата
  • помидоры2шт.
  • кабачки молодые1шт.
  • сельдерей стебли1шт.
  • лук красный1шт.
  • кукуруза консервированная3ст. л.
  • зелень1пучок
  • сольпо вкусу
  • перец горошком смесьпо вкусу
  • лимоны0.5шт.

Пищевая ценность

  • Белки25г
    27.78% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы23г
    7.67% от дневной нормы
  • Калории213кКал
    8.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Разморозьте рыбу.
    Разморозьте рыбу.
  • Шаг 2 Промойте, обсушите с помощью бумажных полотенец. На каждой рыбине сделайте по три надреза.
    Промойте, обсушите с помощью бумажных полотенец. На каждой рыбине сделайте по три надреза.
  • Шаг 3 Растолките в ступке смесь перцев горошинами, лавровый лист (2 небольших или один крупный) и 2 бутона гвоздики. Добавьте к смеси соль, сахар, мед, хлопья паприки, измельченный чеснок, зелень мелко порежьте. По желанию можно добавить пару веточек кинзы.
    Растолките в ступке смесь перцев горошинами, лавровый лист (2 небольших или один крупный) и 2 бутона гвоздики. Добавьте к смеси соль, сахар, мед, хлопья паприки, измельченный чеснок, зелень мелко порежьте. По желанию можно добавить пару веточек кинзы.
  • Шаг 4 Зелень смешайте со смесью пряностей, выжмите туда же сок половины лайма и перемешайте.
    Зелень смешайте со смесью пряностей, выжмите туда же сок половины лайма и перемешайте.
  • Шаг 5 Полейте рыбу маринадом и тщательно вотрите все специи. Желательно оставить рыбу на 20-30 мин для пропитки. Затем поставьте выпекаться в разогретую до 200°С духовку на 30 мин.
    Полейте рыбу маринадом и тщательно вотрите все специи. Желательно оставить рыбу на 20-30 мин для пропитки. Затем поставьте выпекаться в разогретую до 200°С духовку на 30 мин.
  • Шаг 6 В это время займемся приготовлением салата. Нам понадобятся сочные свежие овощи: помидоры, кабачок, болгарский перец, сельдерей, красный лук, а также консервированная кукуруза и зелень.
    В это время займемся приготовлением салата. Нам понадобятся сочные свежие овощи: помидоры, кабачок, болгарский перец, сельдерей, красный лук, а также консервированная кукуруза и зелень.
  • Шаг 7 Помойте овощи, обсушите. Кабачок и перец нарежьте кубиками, помидоры — дольками, сельдерей — тонкими кольцами, красный лук — перышками, зелень порубите и добавьте 3 ст. л. консервированной кукурузы.
    Помойте овощи, обсушите. Кабачок и перец нарежьте кубиками, помидоры — дольками, сельдерей — тонкими кольцами, красный лук — перышками, зелень порубите и добавьте 3 ст. л. консервированной кукурузы.
  • Шаг 8 Добавьте по вкусу соль, свежемолотый перец, 1-2 ст. л. сока лимона и перемешайте.
    Добавьте по вкусу соль, свежемолотый перец, 1-2 ст. л. сока лимона и перемешайте.
  • Шаг 9 К этому времени рыба приготовилась и покрылась аппетитной корочкой. Можно угощаться!
    К этому времени рыба приготовилась и покрылась аппетитной корочкой. Можно угощаться!
  • Шаг 10 Подавайте готовую рыбу теплой или остывшей с приготовленным «Южным салатом». Приятного вам аппетита!
    Подавайте готовую рыбу теплой или остывшей с приготовленным «Южным салатом». Приятного вам аппетита!
Оценить54
0

Что готовим

Комментарии

9
Оставить комментарий
  • Ms Frisella

    Викуля, аппетитная рыбка!! Два дня пою песню Насырова про южную ночь !😍😍

    • ~Un Dina~

      Викуля, какая невероятно вкусная рыбка 💗🌸!

      • Т

        Вкусно выглядит рыбка!

        • anastasia.vysotskaya

          Пробовала барабульку лишь пару раз во время отпуска, но глядя на фотографии просто хочется еще! :)

          • Nora

            Вик,как вкусно!!Люблю барабульку!😋

            Оставить комментарий