Паста с овощами и тунцом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- паста300г
- цукини300г
- помидоры черри500г
- помидоры вяленые5шт.
- маслины без косточек10шт.
- соус песто2ст. л.
- оливковое масло6ст. л.
- лимоны0.5шт.
- тунец консервированный ТМ «Магуро»150г
- сольпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры67г83.75% от дневной нормы
- Углеводы144г48.00% от дневной нормы
- Калории1385кКал57.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Отварите пасту до готовности. - Шаг 3
Нарежьте овощи: цукини — крупными ломтиками, свежие и вяленые помидоры нарежьте пополам. - Шаг 4
На оливковом масле поджарьте цукини и вяленые помидоры в течение 5 минут. - Шаг 5
В салатник выложите поджаренные цукини с луком, разрезанные пополам томаты черри, готовую пасту. Тунца ТМ «Магуро» добавьте в салат сверху на овощи и слегка разомните вилкой. - Шаг 6
Заправьте пасту соусом песто, сбрызните соком половинки лимона. Все хорошо перемешайте. Сверху разложите маслины. - Шаг 7
Сытное и вкусное блюдо готово!
Оценить0.00
0