
Салат из редиса и свеклы
Описание рецепта
Покупая весной молодую свеклу, не выбрасывайте нежную ботву! Из нее получается замечательный салат — вкусный и полезный. В свекольной ботве витаминов содержится больше, чем в корнеплоде.
«Свекольная ботва полностью изменит вкус окрошки или холодного свекольника. Молодые листья свеклы можно использовать для приготовления салатов. Перед добавлением их нужно предварительно ошпарить кипятком: так они станут мягче и нежнее. Свекольная ботва хорошо звучит в блюдах, где есть шпинат, свежие огурцы, сельдерей, редис. Свежая зелень и грецкие орехи дополнительно подчеркнут вкус молодых листьев свеклы».
У меня очень молодые и нежные листья, поэтому не было необходимости в ошпаривании их. Готовлю этот салат уже много лет, когда есть возможность приобрести молодую свеклу. Кроме перечисленных ингредиентов в состав заправки желательно включить масло грецкого ореха Biolio или полностью заменить им оливковое. Оно прекрасно дополняет поджаренные грецкие орехи и оттеняет вкус зелени. Грецкие орехи в салатах часто сочетают с их же маслом. Легкий весенний салат с чудесным ароматом!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для салата
- свекольная ботва70г
- свекла1шт.
- редис8шт.
- лук красный1шт.
- грецкие орехи1горсть
- кресс-салат1горсть
- Для заправки
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- горчица дижонская1ч. л.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории504кКал21.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Грецкие орехи слегка обжарить на сухой сковороде. - Шаг 2
Затем крупно порубить ножом. - Шаг 3
Молодые листочки свекольной ботвы тщательно перебрать и промыть в холодной воде, обсушить. - Шаг 4
Свеклу очистить и нарезать тонкими полосками или натереть на крупной терке. Свекла нужна небольшая. - Шаг 5
Кресс-салат срезать ножницами, промыть холодной водой в миске и откинуть на сито. - Шаг 6
Редис нарезать тонкими брусочками, лук — полукольцами. Если не любите горький вкус лука, как я, то залейте его кипятком на 2 минуты, затем промойте холодной водой. - Шаг 7
Все ингредиенты для заправки соединить в маленькой миске и взбить венчиком, приправить солью, подать к салату в соуснике. Горчица по желанию. - Шаг 8
В миске смешать ботву, свеклу, лук и редис, затем выложить на тарелки. - Шаг 9
Сверху посыпать кресс-салатом и орехами. Обожаю этот салат! Приятного аппетита!

Комментарии
6Вкусно и хрустно! 😊🍃🍃🍃
Вкусно, полезно, свежо и так сочно! 😋🍀А что ещё нужно?! 😏😉 - Весны нам, и срочно!!🐾🐾🌸🌸🌸
вкусный салатик 😄 и вдобавок с грецкими орехами. 😇😊
Полезно-полезно! 😉а когда полезно и вкусно, 😋то это есть хорошо 😘🌷
Я тоже такое люблю, только грядки у нас еще голые...!