Салат из редиса и свеклы

Салат из редиса и свеклы

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Покупая весной молодую свеклу, не выбрасывайте нежную ботву! Из нее получается замечательный салат — вкусный и полезный. В свекольной ботве витаминов содержится больше, чем в корнеплоде.

«Свекольная ботва полностью изменит вкус окрошки или холодного свекольника. Молодые листья свеклы можно использовать для приготовления салатов. Перед добавлением их нужно предварительно ошпарить кипятком: так они станут мягче и нежнее. Свекольная ботва хорошо звучит в блюдах, где есть шпинат, свежие огурцы, сельдерей, редис. Свежая зелень и грецкие орехи дополнительно подчеркнут вкус молодых листьев свеклы».

У меня очень молодые и нежные листья, поэтому не было необходимости в ошпаривании их. Готовлю этот салат уже много лет, когда есть возможность приобрести молодую свеклу. Кроме перечисленных ингредиентов в состав заправки желательно включить масло грецкого ореха Biolio или полностью заменить им оливковое. Оно прекрасно дополняет поджаренные грецкие орехи и оттеняет вкус зелени. Грецкие орехи в салатах часто сочетают с их же маслом. Легкий весенний салат с чудесным ароматом!

Ингредиенты на порции

  • Для салата
  • свекольная ботва70г
  • свекла1шт.
  • редис8шт.
  • лук красный1шт.
  • грецкие орехи1горсть
  • кресс-салат1горсть
  • Для заправки
  • оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
  • лимонный сок1ст. л.
  • мед жидкий1ч. л.
  • горчица дижонская1ч. л.
  • сольпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры44г
    55.00% от дневной нормы
  • Углеводы23г
    7.67% от дневной нормы
  • Калории504кКал
    21.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Грецкие орехи слегка обжарить на сухой сковороде.
    Грецкие орехи слегка обжарить на сухой сковороде.
  • Шаг 2 Затем крупно порубить ножом.
    Затем крупно порубить ножом.
  • Шаг 3 Молодые листочки свекольной ботвы тщательно перебрать и промыть в холодной воде, обсушить.
    Молодые листочки свекольной ботвы тщательно перебрать и промыть в холодной воде, обсушить.
  • Шаг 4 Свеклу очистить и нарезать тонкими полосками или натереть на крупной терке. Свекла нужна небольшая.
    Свеклу очистить и нарезать тонкими полосками или натереть на крупной терке. Свекла нужна небольшая.
  • Шаг 5 Кресс-салат срезать ножницами, промыть холодной водой в миске и откинуть на сито.
    Кресс-салат срезать ножницами, промыть холодной водой в миске и откинуть на сито.
  • Шаг 6 Редис нарезать тонкими брусочками, лук — полукольцами. Если не любите горький вкус лука, как я, то залейте его кипятком на 2 минуты, затем промойте холодной водой.
    Редис нарезать тонкими брусочками, лук — полукольцами. Если не любите горький вкус лука, как я, то залейте его кипятком на 2 минуты, затем промойте холодной водой.
  • Шаг 7 Все ингредиенты для заправки соединить в маленькой миске и взбить венчиком, приправить солью, подать к салату в соуснике. Горчица по желанию.
    Все ингредиенты для заправки соединить в маленькой миске и взбить венчиком, приправить солью, подать к салату в соуснике. Горчица по желанию.
  • Шаг 8 В миске смешать ботву, свеклу, лук и редис, затем выложить на тарелки.
    В миске смешать ботву, свеклу, лук и редис, затем выложить на тарелки.
  • Шаг 9 Сверху посыпать кресс-салатом и орехами. Обожаю этот салат! Приятного аппетита!
    Сверху посыпать кресс-салатом и орехами. Обожаю этот салат! Приятного аппетита!
Оценить57
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Т

    Вкусно и хрустно! 😊🍃🍃🍃

    • ВикторияS

      Вкусно, полезно, свежо и так сочно! 😋🍀А что ещё нужно?! 😏😉 - Весны нам, и срочно!!🐾🐾🌸🌸🌸

      • Елена

        вкусный салатик 😄 и вдобавок с грецкими орехами. 😇😊

        • vicky

          Полезно-полезно! 😉а когда полезно и вкусно, 😋то это есть хорошо 😘🌷

          • ярослава

            Я тоже такое люблю, только грядки у нас еще голые...!

            Оставить комментарий