
Рис с запеченными овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло4ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- сахар коричневый1ст. л.
- горчица дижонская1ст. л.
- чеснок2зубчик
- перец черный молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- шампиньоны4шт.
- перец болгарский красный1шт.
- цукини0.5шт.
- помидоры черри5шт.
- лук репчатый1шт.
- смесь риса Феникс ТМ «Националь»200г
- лимоны0.5шт.
- петрушка зелень0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы103г34.33% от дневной нормы
- Калории793кКал33.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Подготовьте овощи и грибы. Шампиньоны разрежьте на части, болгарский перец и цуккини нарежьте кусочками, помидоры черри оставьте целыми.
- Шаг 3

Приготовьте маринад для овощей. Для этого смешайте оливковое масло, соевый соус, измельченный чеснок, коричневый сахар, горчицу и молотый перец.
- Шаг 4

Поместите овощи в глубокую емкость, залейте маринадом и оставьте мариноваться в течение 30 минут. Периодически перемешивайте маринад.
- Шаг 5

Смесь риса Феникс ТМ «Националь» залейте водой, посолите и варите в течение 15 минут.
- Шаг 6

Нарежьте мелко петрушку, добавьте лимонную цедру и немного оливкового масла. Перемешайте смесь и соедините с отварным рисом.
- Шаг 7

Достаньте овощи и грибы из маринада и запеките их в духовке в течение 10 минут при 200°С. Важно следить, чтобы они не подгорели.
- Шаг 8

Подавайте блюдо на широкой тарелке. На одну часть положите рис, а рядом — ароматные запеченные овощи.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















