
Запеченная скумбрия с японской лапшой
Описание рецепта
Если не учитывать время на обработку рыбы, можно приготовить блюдо за полчаса! Благодарю за идею Андрея (andrejtsibulsski)! У меня правда была другая, не такая экзотическая рыбка, еще
Мечтаю об универсальном ноже для шинкования и нарезки корнеплодов и овощей Tojiro Western Knife,135 mm.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия свежая1шт.
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- соль морскаяпо вкусу
- чесночный порошокпо вкусу
- соевый соус2ст. л.
- мед1ч. л.
- имбирь2ч. л.
- саке1ст. л.
- Гарнир
- рисовая лапша0.3упаковка
- лук зеленый2горсть
- чеснок1головка
- кресс-салат1горсть
- лук красный0.3шт.
- лимонный сок1ст. л.
- соль морскаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы62г20.67% от дневной нормы
- Калории569кКал23.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Скумбрию очистить, отрезать голову.
- Шаг 2

Отделить филе от костей. Поделить каждое пополам.
- Шаг 3

Посыпать солью, перцем и чесночным порошком, оставить на 10 минут.
- Шаг 4

Свежий имбирь натереть, маринованный измельчить. В оригинале был свежий.
- Шаг 5

Смешать соевый соус, мед, имбирь, мирин или саке (не было).
- Шаг 6

Нанести смесь кисточкой на филе.
- Шаг 7

Застелить форму фольгой и выложить филе рыбы, полить сверху остатки соуса. Запекать 15-20 минут при 180°С.
- Шаг 8

В это время нарезать красный лук.
- Шаг 9

Зеленый тоже. Стебли молодого чеснока измельчить.
- Шаг 10

Кинзу (в оригинале) или кресс-салат тоже.
- Шаг 11

Достать из упаковки 1-2 пучка вермишели.
- Шаг 12

Снять ленту.
- Шаг 13

Опустить в кипяток нужное количество.
- Шаг 14

Проварить 3 минуты, как написано на моей упаковке, откинуть на сито, промыть.
- Шаг 15

Перенести в емкость для смешивания.
- Шаг 16

Высыпать зелень и лук. Сбрызнуть лимонным соком.
- Шаг 17

Перемешать.
- Шаг 18

Достать готовую скумбрию.
- Шаг 19

Разделить по порциям вермишель с зеленью.
- Шаг 20

Рыбку-сверху.
- Шаг 21

Подаем на ужин.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
9Ооочень аппетитно😊Рыбка, лапша с зеленью ....ммм вкуснота😚 Насыщенное блюдо😍 Удачи в конкурсе 💐
И я любитель скумбрии 😍 Вкусненько 😋
Хороша рыбка Танечка!!!❤🌷
Таня, тоже моя история, очень люблю скумбрию, а ем одна😃, такая аппетитная рыбка получилась!😍
I mne vkusno budet 😄😋😇🌸