
Тыква с тофу по-китайски
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква0.5кг
- тофу200г
- лук красный2шт.
- кедровые орешки30г
- перец чили красный1шт.
- чеснок1шт.
- масло арахисовое20г
- корица молотая10г
- соль морская5г
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории191кКал7.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Тыкву очистить от кожуры, порезать кубиками и поместить в кастрюлю. Залить овощным бульоном, довести до кипения и оставить на огне на 10 минут, затем вынуть тыкву шумовкой. Оставшийся бульон можно использовать для приготовления супа.
- Шаг 1
Лук и чеснок почистить и мелко порезать.
- Шаг 2
Перец чили мелко порубить.
- Шаг 3
Разогреть в сковороде арахисовое масло и обжарить лук и чеснок на медленном огне до прозрачности.
- Шаг 4
Выложить в сковороду тыкву, присыпать корицей, посолить и довести до готовности, время от времени перемешивая деревянной ложкой.
- Шаг 5
Добавить кусочки тофу, подержать еще 2–3 минуты на среднем огне, затем присыпать кедровыми орехами и нарубленным перцем чили.
- Шаг 6
Подавать горячим.
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
1👏🏻