Сосиски куриные (быстро и полезно)
Описание рецепта
Отличные диетческе сосиски, также подойдут для детского меню.
Морковь с брокколи больше давала для цвета, чем для вкуса. Также отлично полойдет немного консервированной кукурузы или болгарского перчика — кому как больше нравится.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе500г
- яичные белки1шт.
- морковь1шт.
- брокколи свежая100г
- лук белый1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- зелень рубленаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки126г140.00% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории695кКал28.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварить морковь и брокколи. Нарезать мелким кубиком. Куриное филе пропустить через мясорубку с луковицей. Вымешать все продукты, добавить белок 1 яйца, зелень, специи.
- Шаг 2
Брать по столовой ложке фарша и заворачивать в пищевую пленку, края замотать в узелок и убрать в морозилку. Для приготовления отправить в кипящую воду на 10 мин. Убираем пленку и приятного!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
3давно хотела попробовать, спасибо )
Здорово....надо попробовать!
хорошая идея))😋