
Индийское блюдо из копченой форели
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати175ст. л.
- яйцо2шт.
- лук репчатый0.1кг
- петрушка1пучок
- лук зеленый1пучок
- йогурт нежирный60мл
- лимон1шт.
- масло оливковое20мл
- карри10г
- перец черный молотый5г
- форель горячего копчения200г
Пищевая ценность
- Белки131г145.56% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы1243г414.33% от дневной нормы
- Калории5796кКал241.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Яйца сварить вкрутую, а затем остудить, почистить и порубить.
- Шаг 1
Рис отварить, как указано на упаковке.
- Шаг 2
Луковицу почистить и тонко нарезать.
- Шаг 3
Петрушку и зеленый лук мелко порубить.
- Шаг 4
Разогреть в сковороде с антипригарным покрытием немного оливкового масла и обжаривать лук в течение 8–10 минут на среднем огне до прозрачности.
- Шаг 5
Добавить карри и 1 столовую ложку воды. Перемешать и прогревать еще 3 минуты.
- Шаг 6
Всыпать в сковороду готовый рис, перемешать и обжаривать 2 минуты.
- Шаг 7
Форель порезать на небольшие куски и отправить к рису, добавить петрушку, зеленый лук и йогурт. Аккуратно перемешать, чтобы рыба не развалилась, и еще некоторое время держать на огне.
- Шаг 8
Снять с плиты, заправить по вкусу лимонным соком и черным перцем, затем добавить порубленные яйца.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
2👏🏻
я если убрать яица? ведь основной вкус не они дают?:)