
Аппетитные котлетки с булгуром
Описание рецепта
Полезные котлетки из булгура!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- булгур ТМ «Националь»250г
- фета50г
- горошек зеленый консервированный100г
- яйца куриные2шт.
- цукини0.5шт.
- перец болгарский1шт.
- шпинат свежий1горсть
- сухари панировочные150г
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- салат айсберг4лист
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы141г47.00% от дневной нормы
- Калории904кКал37.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления котлеток.
- Шаг 2

Булгур ТМ «Националь» отварите до готовности. Остудите.
- Шаг 3

Измельчите промытый и высушенный шпинат, цукини и болгарский перец.
- Шаг 4

В глубокую чашу переложите булгур. С консервированного горошка слейте жидкость и вместе с нарезанными ингредиентами добавьте в чашу к булгуру.
- Шаг 5

Фету разомните вилкой и также добавьте в основную массу.
- Шаг 6

Вбейте яйцо. Посолите по вкусу и хорошо перемешайте.
- Шаг 7

Из полученной массы сформируйте котлетки, обваляйте их в панировочных сухарях.
- Шаг 8

Пожарьте котлетки на оливковом масле до золотистого цвета.
- Шаг 9

Выложите готовые котлетки на листья салата и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















