
Карри с айвой
Описание рецепта
Карри — и приправа, и блюдо, в состав которого она входит. В этом рецепте использовала карри-пасту — тайский продукт, а также кориандр, тмин и свежий имбирь. Описывать полезность специй можно долго, рецепт превратится в медицинскую энциклопедию. Скажу только одно, с таким набором простуды уйдут, а
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе630г
- айва400г
- шпинат100г
- карри паста50г
- лук красный1шт.
- тмин1ч. л.
- кориандр1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- имбирь5г
- кокосовое молоко370г
- кинза свежая8г
- помидоры500г
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории419кКал17.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим продукты.
- Шаг 2

Нарезаем лук полукольцами.
- Шаг 3

Тонко нарезаем айву.
- Шаг 4

Наливаем масло в сковородку, нагреваем на слабом огне. Мы будем использовать молотые специи, перегревать масло не стоит, тмин и кориандр могут сгореть.
- Шаг 5

Нарезаем кусочек имбиря.
- Шаг 6

Перетираем специи.
- Шаг 7

Кладем имбирь в масло на 15 секунд, добавляем специи, нагреваем еще 5 секунд.
- Шаг 8

К специям кладем лук. Обжариваем.
- Шаг 9

К луку — айву, обжариваем 10 минут.
- Шаг 10

Наливаем немного воды, накрываем крышкой и тушим минимум 10 минут.
- Шаг 11

Готовим остальные продукты, промываем шпинат.
- Шаг 12

Бланшируем помидоры.
- Шаг 13

Нарезаем индейку.
- Шаг 14

К айве добавляем индейку.
- Шаг 15

Кладем пасту, количество зависит от предпочтений, 50 г — остро, 20-30 г — умеренно.
- Шаг 16

Вливаем молоко кокосовое. Тушим 10 минут.
- Шаг 17

Помидоры очищаем от шкурки.
- Шаг 18

Нарезаем томаты. Помидоры сладкие, сочные, южные, напоминание о лете.
- Шаг 19

Кладем томаты в карри, тушим 10 минут.
- Шаг 20

Нарезаем шпинат и кинзу, кладем в карри и тушим под крышкой несколько минут.
- Шаг 21

При желании, солим, протушиваем. Блюдо получается острым, сочным, с большим количеством соуса. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
5Изумительно получилось! Специально не готовилась, случайно все ингредиенты дома оказались. С подругой повели детей в лес, попали под ледяной неожидаемый ливень ( небо кристально-чистое было перед прогулкой!). Сентябрь. 4 градуса, ледяной ливень)))) Пока все переодивались и в пледы кутались, я бегом на кухню. Гарнир - рис, обалденно!!!!! Спасибо за рецепт! Дети съели все!!!!🙈
Очень понравилось Ваше описание,возьму на заметку это ароматное и полезное блюдо!Спасибо😌
Уютное, теплое блюдо!!😍
😋🙌💯💗🍴🌶👍
Как вкусно рассказано, Красиво подано и ароматно благоухает😇😋😷