
Рыбно-креветочный айнтопф
Описание рецепта
Айнтопф из рыбы и креветок насытит без вреда для вашей фигуры, ведь количество калорий в одной порции только 270, к тому же он очень вкусный! Присоединяйтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе600г
- креветки300г
- перец болгарский красный1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- рыбный бульон200мл
- помидоры консервированные в собственном соку400г
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- лавровый лист1шт.
- сахар1щепотка
- петрушка2горсть
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории339кКал14.12% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рыбу можно взять любую с плотным мясом, очистить от костей и кожи, порезать на порционные кусочки. Из головы, хвоста и костей сварить бульон с добавлением лука, моркови и других овощей. Понадобится только 200 мл бульона, поэтому варите его немного и он будет насыщенный. У меня судак.
- Шаг 2

Креветки разморозить. Если нужно очистить. Лук и чеснок очистить и мелко порезать. Перец очистить и порезать мелким кубиком.
- Шаг 3

В сковороде разогреть масло и пассеровать лук, чеснок и перец.
- Шаг 4

Влить рыбный бульон, добавить помидоры в собственном соку, предварительно их измельчив, лавровый лист, соль, перец и щепотку сахара. Тушить соус 15 минут с открытой крышкой.
- Шаг 5

Добавить кусочки рыбы и креветки.
- Шаг 6

...
- Шаг 7

Через 5-6 минут блюдо готово. Подавать с любимой зеленью.
- Шаг 8

Приятного!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?






















Комментарии
18Очень вкусный,согревающий насыщенный супчик😍😍😍
Девочки, дорогие 😍всем, проголосовавшим вчера за мой айнтопф огромнейшая благодарность 🌹🌸💮🏵️🥀🌺🌻🌼🌷🌱🌾🌿🌷мне оооочень приятно, что вам понравился рецепт ❣️если он ещё и кому-то пригодится, мне будет вдвойне приятнее ❣️
Викуля с РД!!!😘
Поздравляю с РД!
Какая вкусняшища!)))Поздравляю с аппетитным РД!😍