
Кальмары в сливочном соусе
Описание рецепта
Морские моллюски содержат большое количество белка, они считаются более полезными для человека, чем птичье и говяжье мясо.
Мясо кальмаров очень вкусное и сытное, но при этом является некалорийным продуктом его калорийность составляет 100 ккал в 100 г.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Осно
- спагетти1упаковка
- кальмары1кг
- перец болгарский красный1шт.
- лук белый1шт.
- морковь тертая2шт.
- сливки 15%200мл
- мука3ст. л.
- соль1ст. л.
- зелень100г
- чеснок2шт.
- специи2щепотка
Пищевая ценность
- Белки55г61.11% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы101г33.67% от дневной нормы
- Калории721кКал30.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нарезаем лук мелким кубиком, пассеруем на разогретой сковородке с добавлением масла. Далее добавляем натертую морковь, болгарский перец, нарезанный мелким кубиком, специи (ваши любимые), соль. Доводим до готовности и добавляем сливки.
- Шаг 2

Пока наши овощи пассеруются, кальмары очистить от хребта, внутренностей и кожи, промыть водой и нарезать соломкой. Когда сливки закипели, добавляем наши подготовленные кальмары и перемешиваем, варим 3–5 мин., добавляем нарезанную свежую зелень и чеснок.
- Шаг 3

К моменту добавления сливок ставим воду под спагетти. Не ради рекламы, а делюсь, что в последнее время отдаю предпочтение спагетти МАКFА из твердых сортов пшеницы. Отвариваем их в течение 5–7 мин. после закипания. Сливаем воду и добавляем немного молотого перца и подсолнечного масла, перемешиваем.
- Шаг 4

После того как кальмары добавили в сливки, после 3–5 мин. вливаем постепенно муку (2–3 ст. л.), разведенную в воде (1 ст.), и сразу перемешиваем, не давая формироваться комочкам. Подлива должна получиться нежной консистенции.
- Шаг 5

Готовые спагетти выложить в центр тарелки и сверху полить нашей нежной подливой с кальмарами, посыпать зеленью и перцем.
- Шаг 6

Всем приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?





















Комментарии
21Очень вкусно получилось😋 у меня с гречневой лапшой 😊 Спасибо за рецепт !💐
Приготовила сегодня. Невероятно вкусно, сделаю еще не раз)
Спасибо за отличный рецепт! По этой ссылке http://bravochef.ru/?p=6516 нашла замечатальный рецепт фаршированных кальмаров с хлебом по итальянскому рецепту!
Хороший рецепт!
Хороший рецепт!