
Куриные отбивные с грибными кексами
Описание рецепта
Легкое диетическое блюдо. Отбивные в хрустящей панировке и кексы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Грибные кексы
- опята замороженные0.5кг
- овсяные хлопья ТМ «Националь»50г
- лук репчатый0.5шт.
- чеснок1зубчик
- яйца куриные1шт.
- специипо вкусу
- Отбивные
- куриные грудки2шт.
- манная крупа ТМ «Националь»100г
- яйца куриные2шт.
- куминпо вкусу
- укроп сушеныйпо вкусу
- перецпо вкусу
- сольпо вкусу
- Соус
- перец болгарский красный1шт.
- укроп свежийпо вкусу
- петрушка зеленьпо вкусу
- чеснок1зубчик
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории376кКал15.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Готовим грибные кексы. Возьмем хлопья овсяные ТМ «Националь», опята (собранные летом) или другие грибы, лук, чеснок и яйцо.
- Шаг 2

Грибы измельчаем, добавляем к ним специи, яйца и овсяные хлопья ТМ «Националь».
- Шаг 3

Хорошо перемешиваем.
- Шаг 4

Выкладываем в формы для запекания. Отправляем в духовку, разогретую до 180°С, на 30 минут.
- Шаг 5

Подготовим все для отбивных. Куриное филе (уже отбитое, без фанатизма), яйца, крупу манную ТМ «Националь», специи.
- Шаг 6

Яйца слегка взбалтываем с солью.
- Шаг 7

Куриное филе выкладываем в яичную смесь. Пусть чуток промаринуется.
- Шаг 8

Манную крупу ТМ «Националь» смешиваем со специями.
- Шаг 9

Панировка для отбивных готова.
- Шаг 10

Каждую отбивную обваливаем в панировке.
- Шаг 11

Переносим на разделочную доску.
- Шаг 12

И обжариваем в небольшом количестве оливкового масла с двух сторон на среднем огне до готовности.
- Шаг 13

Для соуса в блендере смешаем болгарский перец, укроп, петрушку, чеснок и специи.
- Шаг 14

Соус готов. Достаем кексы из опят из духовки.
- Шаг 15

Выкладываем куриное филе, поверх него — кекс из опят, затем соус.
- Шаг 16

Украшаем, по желанию, и подаем. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
4Чудесное дополнение из кексиков! 🙋
Грибные кексики - это очень интересно!😋👍 Представляю как это вкусно!😋🍮
Вика, а опята перед заморозкой ты отвариваешь? И про соус - ты масло не добавляла?
Я первая снять пробу🙋🥄😍 Очень понравилось блюдо👍 Можно мне грибных кексов двойную порцию😋🍄?