
Капсалон
Описание рецепта
«Парикмахерская»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе380г
- шампиньоны свежие200г
- картофель4шт.
- сыр гауда100г
- рукола50г
- шпинат свежий1горсть
- латук1горсть
- лук репчатый2шт.
- сливки 15%300г
- помидоры черри4шт.
- перец болгарский70г
- капуста краснокочанная60г
- огурцы1шт.
- соль морская1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- оливковое масло2.7ст. л.
Пищевая ценность
- Белки74г82.22% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы64г21.33% от дневной нормы
- Калории1097кКал45.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Почистить репчатый лук, нарезать соломкой. Здесь две небольшие луковицы.
- Шаг 2

Обжарить лук на разогретой с оливковым маслом (1 ст. л.) сковороде до золотистой корочки.
- Шаг 3

Шампиньоны помыть, нарезать соломкой или пластинами.
- Шаг 4

Нарезать куриное филе небольшими продолговатыми кусочками, посолить, поперчить, перемешать.
- Шаг 5

Добавить к луку шампиньоны, обжарить 5 минут. Куриное филе обжарить на отдельной сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла 8–10 минут. Переложить филе в сковороду с шампиньонами, перемешать.
- Шаг 6

Добавить сливки, прогреть на небольшом огне, чтобы компоненты объединились, а соус загустел.
- Шаг 7

Приготовить картофель фри. Лучше для этого брать те сорта картофеля, в которых содержится меньше крахмала, в противном случае картофель следует подержать какое-то время в воде, затем обсушить полотенцем. Духовку разогреть до 200°C. Почистить картофель, нарезать брусочками толщиной 1 см, посолить, сбрызнуть оливковым маслом, перемешать.
- Шаг 8

Поместить в духовку на противне, застеленном бумагой для выпечки. Запекать до румяной корочки. Запеченный таким способом картофель содержит меньше масла после приготовления, чем классический картофель фри.
- Шаг 9

Перец нарезать тонкими пластинами, краснокочанную капусту нарезать тонко, огурцы — тонкой соломкой, сыр натереть на крупной терке.
- Шаг 10

Помидоры черри нарезать кусочками. Перемешать овощи. Зелень помыть, откинуть на дуршлаг.
- Шаг 11

В алюминиевые формы поместить картофель.
- Шаг 12

Затем на картофель поместить шампиньоны с курицей, сверху равномерно распределить натертый сыр гауда.
- Шаг 13

Поместить в предварительно разогретую до 200°C духовку на 10–15 минут, пока сыр не расплавится. Вынуть из духовки.
- Шаг 14

Нарезать тонко салат латук, шпинат, добавить руколу. Поместить на капсалон овощи, зелень. Это блюдо следует сопроводить соусом — чесночным или приправой самбал, которая готовится на основе острого или жгучего перца.
- Шаг 15

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?





















Комментарии
8отличное блюдо🌷
Леночка, всё так просто, а каков результат!!! 👌👍Замечательно!😋👏
Очень полноценное яркое блюдо! 🙋🍗🍟🍅🍃
Леночек, я бы от такого фастфуда не отказалась бы) 😋😋😋Какой, однако, любитель хорошо поесть голландский цирюльник)))🌱🌱🌱
А у меня язык не поворачивается назвать это фастфудом. Так по-домашнему вкусно, что слов нет🌼🌼🌼👍