
Лещ в духовке «обеденный»
Описание рецепта
Лето — та самая пора, когда можно вдоволь насладиться разнообразной свежей рыбой. Времени на приготовление леща требуется немного, а результат всегда превосходный. Я приготовила рыбу двумя способами: в духовке целиком и жареное филе в японском кляре. Японский кляр — очень легкий и не впитывает в себя жир. Получилось очень сочно в обоих вариантах. А вы выбирайте на свой вкус.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для запеченного леща
- рыба2.2кг
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимоны1шт.
- прованские травыпо вкусу
- сливочное масло20г
- розмарин2веточка
- майонез легкий20г
- брусника замороженная20г
- сыр40г
- Для жареного леща
- рыба2.8кг
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- сыр20г
- укроп2веточка
- яйца куриные1шт.
- крахмал1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки182г202.22% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории1035кКал43.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вот такой улов мне сегодня привезли мои мальчики. Самый большой лещ — 2,2 кг (его запекаем в духовке), два поменьше — на 1,5 кг и 1,3 кг (разделаем на филе). Маленького леща не взвешивала, отправила в морозилку.
- Шаг 2

Леща почистим, вынем все внутренности, удалим жабры. Сделаем частые надрезы по спинке.
- Шаг 3

Солим, перчим, посыпаем прованскими травами снаружи и внутри. Поливаем соком половинки лимона.
- Шаг 4

В брюшко укладываем сливочное масло, дольку лимона, веточки розмарина.
- Шаг 5

Перекладываем леща на противень, посыпаем тертым сыром.
- Шаг 6

Декорируем легким майонезом и выкладываем ягоды брусники. Отправляем в духовку на 40 минут, температура — 180⁰С.
- Шаг 7

А пока крупный лещ запекается, займемся двумя поменьше. Разделываем их на филе. Показывать не буду, это довольно просто.
- Шаг 8

У нас получилось 4 заготовки. При помощи пинцета необходимо удалить все мелкие косточки. Жарить будем недолго, они не успеют раствориться в рыбе.
- Шаг 9

Солим и перчим филе с двух сторон. На одну половинку укладываем кусочек сыра и укроп. Накрываем второй половинкой.
- Шаг 10

Прошиваем половинки между собой деревянными шампурами.
- Шаг 11

Для кляра нам понадобится белок 1 яйца и крахмал. По желанию, посолите кляр.
- Шаг 12

Немного взбиваем венчиком.
- Шаг 13

Выкладываем филе в кляр, пусть полежит, пока разогреваем масло в сковороде.
- Шаг 14

Обжариваем леща в большом количестве масла на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
- Шаг 15

Выкладываем рыбу на бумажные полотенца и вынимаем шампуры. Перед подачей нарезаем порционными кусочками.
- Шаг 16

Лещ в духовке тоже готов.
- Шаг 17

Подаем рыбу с дольками лимона и свежими овощами. Фотография размер не передает, диаметр подноса — 45 см. Рыба очень крупная, хватит на компанию.
- Шаг 18

Приятного аппетита и яркого настроения!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
6Свеженькая рыбка хороша в любом виде! 🙋🍴🌟
Вика, рыбка у тебя на любой вкус!!! 👏Столько вкусных рецептов! 👍И да, хорошо, когда мальчики рыбаки!!!😋🎣🎏
Красота!) 😍Без лишних слов!😋😋😋
Сначала прочитала "обалденный" 😉😂и то была бы правда! 😋😋
Картина маслом 😋🐳