Рыба с капустой и луком
Описание рецепта
Этот рецепт придется по вкусу тем, кто, как и я, любит блюда с капустой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе70г
- капуста краснокочанная50г
- лук репчатый30г
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории97кКал4.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Собираем вместе все ингредиенты, которые понадобятся для приготовления этого блюда.
- Шаг 2
Репчатый лук режем максимально мелкими кубиками, чтобы вкус ощущался, но видно лука не было.
- Шаг 3
Очень тонко нарезаем капусту.
- Шаг 4
В горшочек, где будет готовиться рыба, выкладываем лук, капусту, соль и оливковое масло. Все перемешиваем.
- Шаг 5
Затем кладем на слой овощей рыбу. Ставим горшочек в разогретую до 180°C духовку на 30 минут (время зависит от духовки). Спустя 30 минут блюдо готово, и можно наслаждаться им. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
