
Шаурма с курицей и овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свекольные вегенсы (кубики)30г
- морковные вегенсы (кубики)30г
- салат айсберг150г
- куриное филе200г
- лаваш3лист
- сметана100г
- чеснок2зубчик
- укроп2веточка
- кинза свежая1веточка
- лук зеленый1пучок
- специипо вкусу
- растительное масло2ст. л.
- лайм1шт.
- перец чили20г
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории651кКал27.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2

Куриное филе промойте, обсушите, нарежьте небольшими кусочками.
Мелко нашинкуйте салат айсберг, кинзу, зеленый лук, чеснок, перец чили, укроп. - Шаг 3

Обжарьте кусочки курицы на сковороде со специями до золотистой корочки.
- Шаг 4

К куриному филе добавьте рубленый чеснок, перец чили и зеленый лук.
- Шаг 5

Морковные вегенсы отварите в течение 15 минут.
- Шаг 6

Свекольные вегенсы также
отварите в течение 15 минут. - Шаг 7

Смешайте сметану, кинзу, укроп, отварные свекольные и морковные вегенсы, соль, перец по вкусу. Заправьте все соком лайма.
- Шаг 8

В центр лаваша выложите овощную начинку из капусты и отваренных вегенсов, сметану и куриное филе.
- Шаг 9

Заверните лаваш в шаурму.
- Шаг 10

Простой и вкусный перекус, которым можно насладиться на природе, готов. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















