Лосось с весенним салатом

Лосось с весенним салатом

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сочетание салат + рыбы очень гармоничное, легкое, свежее. Лосось можно не жарить, а приготовить на пару. Тогда блюдо будет полностью безвредное. Лучше и салат, и рыбу готовить непосредственно перед подачей. За идею замороженной цедры спасибо Але (stark2)!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки28г
    31.11% от дневной нормы
  • Жиры14г
    17.50% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории297кКал
    12.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Покупаем свежий лососевый «стейк».

    Покупаем свежий лососевый «стейк».

  • Шаг 2 Обваляем в морской соли и смеси перца, паприки, кориандра, чеснока.

    Обваляем в морской соли и смеси перца, паприки, кориандра, чеснока.

  • Шаг 3 Можно жарить на растительном масле. Можно на сливочном — будет богатый вкус.

    Можно жарить на растительном масле. Можно на сливочном — будет богатый вкус.

  • Шаг 4 Обжарить недолго по 3 минуты с каждой стороны.

    Обжарить недолго по 3 минуты с каждой стороны.

  • Шаг 5 Излишки масла снять салфеткой.

    Излишки масла снять салфеткой.

  • Шаг 6 Теперь салат-гарнир. Перец нарезать соломкой.

    Теперь салат-гарнир. Перец нарезать соломкой.

  • Шаг 7 Подготовить два вида лука и половинки черри.

    Подготовить два вида лука и половинки черри.

  • Шаг 8 Нашинковать пекинку — 1 горсть.

    Нашинковать пекинку — 1 горсть.

  • Шаг 9 Используем также готовую салатную смесь. У меня с вкраплениями свекольной стружки, но можно простой айсберг взять.

    Используем также готовую салатную смесь. У меня с вкраплениями свекольной стружки, но можно простой айсберг взять.

  • Шаг 10 Была отварена морковка. Нарезать. Можно сырую натереть.

    Была отварена морковка. Нарезать. Можно сырую натереть.

  • Шаг 11 Соединить все овощи.

    Соединить все овощи.

  • Шаг 12 А теперь «секретный» ингредиент! Заморозить лимон для усиления аромата (или половинку) заранее. Натереть цедру. Остальной лимон убрать в морозилку снова или использовать на сок и пр.

    А теперь «секретный» ингредиент! Заморозить лимон для усиления аромата (или половинку) заранее. Натереть цедру. Остальной лимон убрать в морозилку снова или использовать на сок и пр.

  • Шаг 13 Добавить цедру, посолить, поперчить.

    Добавить цедру, посолить, поперчить.

  • Шаг 14 Перенести в тарелку, сбрызнуть оливковым маслом. Удобно это сделать с насадкой-распылителем.

    Перенести в тарелку, сбрызнуть оливковым маслом. Удобно это сделать с насадкой-распылителем.

  • Шаг 15 Рядом рыбка.

    Рядом рыбка.

  • Шаг 16 Идеально подходит для романтического ужина.

    Идеально подходит для романтического ужина.

  • Шаг 17 Сразу подаем.

    Сразу подаем.

  • Шаг 18 Рыба не пережарена, внутри сочная.

    Рыба не пережарена, внутри сочная.

  • Шаг 19 Очень вкусно с хрустящим свежим салатиком!

    Очень вкусно с хрустящим свежим салатиком!

Оценить45
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Ирина

    Увидела рецепт и уже рука тянулась голосовать за рд! но потом пролистав, увидела сливочное масло на волшебном лососе, потом слабую прожарку ... Расстроилась... Идея на все сто, а исполнение хромает😏

    • НАТАЛИ

      Не могу пройти мимо этого рыбного "безобразия" 😍😋😋Все такое аппетитное ...да еще с винцом...мммм...

      • Натали*Лали

        Прекрасный ужин!😍💓💕💖💗💘💝💞💟🎣🎣🎣

        Оставить комментарий