
Лосось с весенним салатом
Описание рецепта
Сочетание салат + рыбы очень гармоничное, легкое, свежее. Лосось можно не жарить, а приготовить на пару. Тогда блюдо будет полностью безвредное. Лучше и салат, и рыбу готовить непосредственно перед подачей. За идею замороженной цедры спасибо Але (stark2)!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец болгарский красный0.5шт.
- помидоры черри200г
- морковь вареная1шт.
- лук-шалот0.5шт.
- лук красный0.3шт.
- салатный микс2горсть
- капуста пекинскаяпо вкусу
- лосось стейки1шт.
- приправыпо вкусу
- соль морскаяпо вкусу
- сливочное масло1ст. л.
- лимоны0.3шт.
- лимонный сокпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории297кКал12.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Покупаем свежий лососевый «стейк».
- Шаг 2

Обваляем в морской соли и смеси перца, паприки, кориандра, чеснока.
- Шаг 3

Можно жарить на растительном масле. Можно на сливочном — будет богатый вкус.
- Шаг 4

Обжарить недолго по 3 минуты с каждой стороны.
- Шаг 5

Излишки масла снять салфеткой.
- Шаг 6

Теперь салат-гарнир. Перец нарезать соломкой.
- Шаг 7

Подготовить два вида лука и половинки черри.
- Шаг 8

Нашинковать пекинку — 1 горсть.
- Шаг 9

Используем также готовую салатную смесь. У меня с вкраплениями свекольной стружки, но можно простой айсберг взять.
- Шаг 10

Была отварена морковка. Нарезать. Можно сырую натереть.
- Шаг 11

Соединить все овощи.
- Шаг 12

А теперь «секретный» ингредиент! Заморозить лимон для усиления аромата (или половинку) заранее. Натереть цедру. Остальной лимон убрать в морозилку снова или использовать на сок и пр.
- Шаг 13

Добавить цедру, посолить, поперчить.
- Шаг 14

Перенести в тарелку, сбрызнуть оливковым маслом. Удобно это сделать с насадкой-распылителем.
- Шаг 15

Рядом рыбка.
- Шаг 16

Идеально подходит для романтического ужина.
- Шаг 17

Сразу подаем.
- Шаг 18

Рыба не пережарена, внутри сочная.
- Шаг 19

Очень вкусно с хрустящим свежим салатиком!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
3Увидела рецепт и уже рука тянулась голосовать за рд! но потом пролистав, увидела сливочное масло на волшебном лососе, потом слабую прожарку ... Расстроилась... Идея на все сто, а исполнение хромает😏
Не могу пройти мимо этого рыбного "безобразия" 😍😋😋Все такое аппетитное ...да еще с винцом...мммм...
Прекрасный ужин!😍💓💕💖💗💘💝💞💟🎣🎣🎣