
яблоки, запеченные с курочкой и рисом
Описание рецепта
Яблоки, запеченные с курочкой и рисом — это вкусный и ароматный рис с сочными яблоками. Яблоки для начинки лучше взять с кисловатым вкусом. Такое блюдо можно взять с собой на работу и разогреть в микроволновке.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе ТМ «Петруха»250г
- яблоки2шт.
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- соевый соус2ст. л.
- приправы1ч. л.
- рис0.5стакан
- сливочное масло20г
- растительное масло2ст. л.
- бульон50мл
- сметана4ст. л.
- сыр4ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Варим рис до полуготовности.
- Шаг 2

Филе курицы ТМ «Петруха» мелко нарезаем кубиками.
- Шаг 3

Яблоки разрезаем пополам, очищаем от семечек и вырезаем мякоть. Стенки яблок оставляем толщиной 5–7 мм.
- Шаг 4

Очищенный репчатый лук нарезаем мелкими кубиками. 1/2 часть лука обжариваем вместе с курочкой на растительном масле до прозрачности лука. Добавляем приправу для курицы (сухая смесь: чеснок, лук, перец, куркума, корень сельдерея, кумин и соль), 1 ст. л. соевого соуса, перемешиваем и снимаем с плиты.
- Шаг 5

Раскладываем начинку по половинкам яблок. Оставшуюся курочку добавляем в рисовую начинку.
- Шаг 6

Пассеруем 1/2 часть лука с морковью.
- Шаг 7

Выкладываем лук с морковью в кастрюлю с отваренным рисом. Добавляем 1 ст. л. соевого соуса, сливочное масло, мякоть яблок, бульон или воду. Перемешиваем. Вместо соли
— соевый соус. - Шаг 8

Раскладываем рисовую начинку в формочки.
- Шаг 9

Сверху кладем половинки яблок.
- Шаг 10

Добавляем по 1 ст. л. сметаны. Накрываем формочки фольгой и отправляем в разогретую до 180°C духовку. Запекаем до мягкости яблока, около 30–45 минут.
- Шаг 11

Затем убираем фольгу, посыпаем яблоки тертым сыром. На 1 минуту — в печь до расплавления сыра.
- Шаг 12

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
2Яблоки с мясом идеальное сочетание.😋😋😋 Особенно с кислыми сортами.😇
Красиво и необычно!