Курица с манго
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Куриная грудка — отличное диетическое блюдо. В сочетании с манго вкус курицы раскрывается, и у нас получается прекрасный обед без хлопот.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки1шт.
- манго1шт.
- чеснок1шт.
- кукурузная мука100г
- рис250г
- растительное масло50мл
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы154г51.33% от дневной нормы
- Калории1068кКал44.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нарезать куриную грудку на плоские куски.
- Шаг 2
Манго почистить и нарезать на маленькие кусочки.
- Шаг 3
Для панировки нам понадобится кукурузная мука.
- Шаг 4
Обваливаем кусочки курицы в кукурузной муке. Затем в сотейник наливаем растительное масло, обжариваем курицу с двух сторон. Добавляем манго, чеснок, закрываем крышкой и тушим до готовности. На гарнир можно подать рис.
- Шаг 5
Угощайтесь, приятного аппетита.
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Хорошее сочетание 😋😋💛