
Спаржа с халуми
Описание рецепта
Паровая спаржа с халуми. Дополнение —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- спаржа зеленая100г
- халуми100г
- яйца куриные2шт.
- сухари ржаные22г
- сливочное масло22г
- соль морская2щепотка
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории351кКал14.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Очистим спаржу. Удобно использовать «экономку».
- Шаг 2

Спаржу кладем в мультиварку или отвариваем 3–5 минут в кипящей воде.
- Шаг 3

Если готовим в мультиварке, выбираем режим «пароварка», «овощи», 5 минут. Мультиварка с режимом «скороварка»:
после окончания приготовления необходимо время для снижения давления, плюс еще 5–10 минут. - Шаг 4

Поджариваем кусочки халуми.
- Шаг 5

На сливочном масле поджариваем сухари.
- Шаг 6

Жарим яйца.
- Шаг 7

Выкладываем спаржу, халуми, яичницу и сухари, солим.
- Шаг 8

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
1Вот бы мне такую тарелочку на завтрак!😊