Фритатта с лососем

Фритатта с лососем

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки22г
    24.44% от дневной нормы
  • Жиры28г
    35.00% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории366кКал
    15.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

  • Шаг 2 Брокколи разделите на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут, откиньте на дуршлаг.

    Брокколи разделите на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут, откиньте на дуршлаг.

  • Шаг 3 Яйца взбейте со сливками, посолите и поперчите.

    Яйца взбейте со сливками, посолите и поперчите.

  • Шаг 4 Лосося нарежьте полосками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите рыбу.

    Лосося нарежьте полосками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите рыбу.

  • Шаг 5 Добавьте брокколи.

    Добавьте брокколи.

  • Шаг 6 Влейте яичную смесь. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты. Поставьте в заранее разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.

    Влейте яичную смесь. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты. Поставьте в заранее разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.

  • Шаг 7 Горячую фриттату подавайте с раскрошенной фетой и мелко порубленной петрушкой.

    Горячую фриттату подавайте с раскрошенной фетой и мелко порубленной петрушкой.

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий