
Фритатта с лососем
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- лосось100г
- брокколи свежая300г
- сливки40мл
- фета50г
- петрушка1пучок
- оливковое масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2

Брокколи разделите на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут, откиньте на дуршлаг.
- Шаг 3

Яйца взбейте со сливками, посолите и поперчите.
- Шаг 4

Лосося нарежьте полосками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите рыбу.
- Шаг 5

Добавьте брокколи.
- Шаг 6

Влейте яичную смесь. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты.
Поставьте в заранее разогретую до 180 °C духовку на 15 минут. - Шаг 7

Горячую фриттату подавайте с раскрошенной фетой и мелко порубленной петрушкой.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















