Полезные стрипсы в овсяных хлопьях
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе «Наша Птичка» 600г
- куркума1ч. л.
- чеснок сушеный0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- Для панировки
- овсяные хлопья долгой варки 1стакан
- растительное масло3ст. л.
- куркума1ч. л.
- яйца куриные2шт.
- соевый соус2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки65г72.22% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории901кКал37.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Куриное филе «Наша Птичка» нарежьте небольшими продолговатыми слайсами.
- Шаг 3
Смешайте с куркумой, солью, перцем и сушеным чесноком. Оставьте на 10 минут.
- Шаг 4
Приготовьте панировку. Соедините яйца с соевым соусом. Взбейте венчиком.
- Шаг 5
Сначала обмакните каждый кусочек курицы в яичную смесь, затем — в овсяные хлопья.
- Шаг 6
Противень застелите пекарской бумагой и сбрызните небольшим количеством растительного масла. Выложите курицу. Запекайте в духовке при 200 °С около 20–25 минут.
- Шаг 7
Приготовьте соус. В сметану добавьте укроп, чеснок и щепотку соли.
- Шаг 8
Хрустящие куриные стрипсы готовы!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
